감사1 감사합니다: 심신을 웰빙하게 하는 강력한 비결 감사합니다: 심신을 웰빙하게 하는 강력한 비결"감사합니다."이 간단한 말 한마디가 우리의 몸과 마음에 미치는 영향은 상상을 초월합니다. 최근 연구들은 감사하는 행위가 단순한 정신적 만족을 넘어, 우리의 신체와 신경 회로에 깊은 영향을 미치며, 고강도 인터벌 트레이닝이나 명상, 사우나와 같은 강력한 자가 중재(self-intervention)와 동등한 수준의 긍정적 효과를 가져다준다는 사실을 밝혀냈습니다. 이제, 감사하는 마음이 어떻게 우리의 삶을 변화시키는지, 그리고 이를 실천하는 방법에 대해 깊이 알아보겠습니다.1. 감사의 과학: 신체와 마음에 미치는 영향감사하는 행위는 우리의 뇌와 신체에 강력한 생물학적 변화를 일으킵니다. 연구에 따르면, 감사는 다음과 같은 효과를 가져옵니다.1) 신경 회로의 변화감.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음
